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来源：健康时尚百科     2021年7月5日    侵删

中医认为肺主气，百脉朝向肺，肺络承担了气血津液运行，渗透滋养组织的功能。肺好不好，关系到筋骨、肌肉、关节能不能正常运作。因此，肺的健康极其重要。下面让我们来看一个小故事。

家住杭州的谢先生是一个包工头，有几十年烟龄，之前身体一直都非常不错。从去年8月开始感觉腰痛，走路不利索，说话声音也有点嘶哑。刚开始以为是腰椎间盘突出，但是随着时间推移，症状越来越严重，发展到双腿失去知觉，甚至出现了小便失禁！

去医院检查之后，医生发现谢先生双肺有多个肿瘤，肺癌已经转移到肋骨和脊柱，压迫到脊柱里的脊柱神经

医生表示：谢先生之所以会出现下肢瘫痪、大小便失禁，主要是因为转移到脊柱的肿瘤压迫到了脊柱神经而导致的！

肺癌早期症状有哪些？

肺癌在早期时症状并不典型，所以很容易被人所忽略，但是一旦身上出现这些症状，要引起警惕，很可能是肺癌来了！

1、久咳又无痰

肺癌早期的一个典型症状，和感冒症状有点相似，但是肺癌所引起的咳嗽是久咳、无痰，且频繁不止的呛咳，短期内无法查出原因也很难治愈，很可能是肺癌引起的；

2、低热

也是肺癌的一个症状之一，程度轻的患者可能仅出现低热，部分比较严重的患者会出现高热，食用退烧药之后情况会好转，但是很快又会复热；

3、腹部胀痛

也是肺癌早期的症状之一，一般比较轻微，主要是胸部闷痛、隐痛，疼痛部位不固定，但是会持续出现。

远离肺癌，一定要这样做！

1、戒烟

吸烟是引起肺癌发生的一个重要诱因，每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌的危险性会增加20倍之多。如果您身边有吸烟的亲朋好友，一定要把此文发给他，并劝他戒烟。

2、定期养肺

肺是人体“最娇嫩”的器官，肺受到伤害会引发多种疾病。尤其是经常吸烟的、经常吸“二手烟”的朋友一定要养成定期清肺、养肺的好习惯。

教您观察手指判断肺部问题

1、大拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

2、按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

养 肺 穴 位

1、天突穴

天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。

2、承浆穴

承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

3、鱼际穴

两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，重要的是要坚持每天做。

4、迎香穴

迎香是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。

它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季节。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止。

5、合谷穴

合谷穴好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。

如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

 

 

来源：今日头条     侵删
原创：主妇范儿    2021年6月1日

日本主妇从料理到上桌，只要10分钟

全靠预先做好一周常备食材才做得到！

别小看家庭主妇的一天工作量，不仅是清洁扫除、晾衣，光是一日三餐的洗菜、备料，就得花费我们大半天的功夫，不少时间都浪费在厨房里。

我们日本主妇可是最会做家务的主妇，怎么可能会如此没效率！打开我们的冷冻库，一周的备料早都准备好了！

青菜、肉类一回家就预先处理，以一人份或两人份分开保存，放进冷藏或冷冻库里，作为常备食材使用，不仅容易计算份量，也能节省备料的时间。

少了辛苦的备料过程，不论是两人小家庭或是四口之家，都能10分钟快速上菜，份量再多也不怕！

今天就让我们日本主妇发挥魔法的双手，教大家哪些青菜与肉类可以预先处理，以及如何冷冻保存的方法，这么好用省时的秘诀一定要学起来！

一、青菜类

青菜通常保质期短、体积大，放在冰箱不容易收纳，而且光是洗菜、切菜都要花上不少时间。

因此为了保鲜与缩短备料，每次采买完，我们日本主妇都会先切好青菜冷冻保存，需要时再拿出来用，省时省事又方便。

01. 大白菜、卷心菜、生菜 ▼

大白菜、卷心菜和生菜的体积大，放在冰箱相当占空间，不如预先切成一人食用的份量保存，缩减体积。

我以生菜为例来示范：

1. 将生菜切成适量大小。

2. 分成小块用保鲜膜包起来。

3. 放入密封袋冷冻，并排除空气的同时关闭袋口。

4. 冷冻保存，完成！

而白菜的做法也是一样的，分成适量大小后冷冻保存。

白菜、卷心菜、生菜冷冻保存建议在1至2周内使用完毕。

02. 小松菜、菠菜 ▼

小松菜、菠菜在日本餐桌上是最常出现的常备料理，预先处理方法也很简单。

1. 先将小松菜、菠菜切成一口

的适量大小。

2. 放入热水清烫，煮约10至20秒直至变软。

3. 煮好的菠菜用冷水浸泡冷却，并浸泡约5分钟。

4. 去除菠菜水分，并取适量大小，以保鲜膜包覆。（若要用来煮味增汤，以一碗的份量计算）

5. 保鲜膜打结固定，完成！

除了菠菜、小松菜，白菜与金针菇也能清烫后冷冻保存。

做成一小团的份量，要用时直接依照人数再次加热即可，料理更方便！

大约能冷冻保存2至3周，但食材的期限会因保存环境、温度而有所变化，若有产生异味，建议不宜食用。

03. 青椒、红萝卜 ▼

青椒、彩椒或是红萝卜这种根茎类食材适合冷冻处理，能放上3至4周左右。

1. 青椒切适当大小的细丝。

2. 用厨房纸巾吸干水份。

3. 装入密封袋里，要注意平铺就好。

4. 压出袋内空气后关闭袋口（也可使用真空封口机）。

密封袋记得写上当天的日期，方便计算保质期。

像青椒丝本身有些厚度，平铺后压成扁平的形状，放入冰箱才不占空间。

 

红萝卜可以切片或切絲后，一样平铺收纳。

04. 洋葱 ▼

依照料理的不同，建议洋葱可用切片或切碎的方式，分别包装冷冻，料理时也无需再多费工，使用更方便

1. 将洋葱切成适量大小。

2. 分成小块用保鲜膜包起来。

3. 放入密封袋冷冻，并排除空气的同时关闭袋口。

4. 冷冻保存，完成！

你也可以切碎，利用保鲜膜分装小份量后保存。

05. 青葱 ▼

在料理中，青葱也是不可或缺的食材。

1. 把葱切成适合密封袋的长度，节省空间。

2. 每一根切好的葱段都分别用保鲜膜密封。

3. 包好的葱段放入密封袋，冷冻保存。

要注意葱白与葱绿分开包装，事后取用更方便。

二、肉 类

不论是鸡肉、猪肉或是牛肉，都可以采用一人份的分装方式冷冻。

至于鱼肉讲求新鲜，建议最好保留完整魚身，不切開保存才能保有較長的保质期。

06. 鸡肉、猪肉、牛肉 ▼

1. 擦干水分，切成适量大小。

2. 依照一人份或一次使用的分量，以保鲜膜包装保存。

3. 放入密封袋或收纳盒里冷冻保存，完成！

绞肉可以依照重量分装，像是50克、100克等。

有些肉类可以先调味好，像是洒盐、放入酱油事先腌渍，放入密封袋后冷冻保存。

甚至也能先清烫再冷冻，不过肉类煮过后的保质期相对较短，要尽快在2至3天内食用完毕。

07. 黄油 ▼

1. 黄油先切好一块块的，一半冷藏，一半冷冻。

2. 需要冷冻的黄油块，用保鲜膜分开包装。

要注意为了避免沾染食材气味，冷藏的黄油建议放进珐琅材质的收纳盒。

至於要放入冷凍的黃油塊，則是每一塊都分別用保鲜膜包好，再放入密封袋保存，取用時才不會因為結凍粘在一起。

事先做好切装的准备工作

不仅事半功倍

连冰箱也更省空间！

这么好用的秘诀

大家快来抄作业吧

来源： 有意思的生活妙招    2021年8月1日    侵删

炎热的夏季，空调成了人们生活中必不可少的电器，尤其是小意，离开了空调，就感觉是个废人了！

空调虽然吹的时候很舒服，但是交电费的时候，就感觉到心在滴血了。

有人为了开空调更省电，喜欢开一会儿再关一会儿，有的人认为开26℃会更加省电，但这些空调省电的方法都是正确的吗？

 

夏日空调 × 使用妙招

这不，最近在网上关于空调更省电的话题引发了广大网友的讨论，到底哪种是对的呢？除了调整温度，空调还有哪些地方很耗电呢？跟着小意一起来看看吧！

01  一天多用20度电的原因找到了！

最近，家住江西吉安万福镇净坑村的魏头根上周刚预存了100元电费，很快又接到电费预警通知。

经查询，魏头根家这几天的用电量比以前每天增加了20多度。魏头根说家中没有增加任何用电设备。工作人员先查看魏头根家中是否存在漏电问题，经检查排除了这一情况。

打开空调后发现，它一直嗡嗡响，而且每隔一段时间还会发出“滴滴滴”的声音。测得空调输入电流竟达20.5安培。按照每天运行6小时计算，空调一天至少要用27.06度电。

工作人员发现空调外机竟然被藤蔓遮得严严实实。空调的外机都被藤蔓遮住了。出风口被挡住，导致散热不良，使空调耗能太高。

清除藤蔓后，空调“滴滴滴”的异常声音消失了。再次测量空调的输入电流。测量结果显示，电流降至了正常水平。

小贴士：

使用空调时，要经常检查空调外机的出风口，防止出风口被藤蔓或其他东西挡住，影响空调散热，导致电费攀升。

02  26℃ 和 28℃ 哪个更省电？

夏天开空调，到底是26℃更省电，还是28℃更省电呢？在弄清楚这个问题之前，我们首先要搞清楚，空调究竟是如何制冷的呢？

空调制冷利用的是液体汽化吸热、气体液化放热的原理。

当空调里的制冷剂流经室内机时，由液态转化为气态吸收热量，从而降低房间内的温度；而制冷剂流经室外机时，由气态转化为液体释放热量，从而室外机吹出热风。

空调每调高1度，就可以降低7%至10%的用电负荷。

于空调器而言，温度设定相当于它的工作目标，在实际温度与目标温度相差较大的情况下，空调会开足马力让室温尽快达标，而如果温度设置得过低，空调的空压机就会长时间工作于高功率下，这会对空压机的寿命产生影响。

所以当室内外温差越大时，空调的耗电量也会加大。夏季全国普遍气温都在30℃以上，一般情况来讲，空调开28℃显然更加省电。

对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说可以将空调温度稍微调高一点，因为每调高一度，大约可以省电7%-10%左右，而对体感影响不大。

空 调 开 多 少 度 合 适？

这其实也要分情况，比如老人和年轻人、男人和女人。

一般来说，空调设置成25℃至28℃是大部分人适应的舒适温度，而27℃是一个分水岭。如果在晚上，人体舒适度较好的范围内，建议将空调温度尽量调高。

不过为了身体健康，小伙伴们即使很年轻也不要贪图凉快将温度开得很低哟！

空 调 使 用 小 妙 招

过滤网常清洗。如果通风口或是滤网上灰尘积累多了，就会给空调的启动带来一定的困难，加大功率，耗费不少不必要的电量， 建议月清一次。

室内外温度相差在5°左右最佳。室内外温度相差最多不超过10℃，温差过大，不仅空调的反应会变慢，而且对人体也有危害，容易诱发空调病。

坚持“夏上冬下”。空调的风门叶片根据季节的不同改变吹风方向。夏季空气比较热，空调风向上吹的话，冷风自然向下，降温又省电。

不要频繁开关。如果空调关了，不要立即开启，最好等到5分钟以后再开，不容易损坏空调部件。

空调不用时断开电源。也许有人觉得麻烦，不过空调的待机也是需要电量支持的，你不知道的时候，空调已经将你看不见的电量损耗了。

待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也是会出现一些问题的。比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。

03   为什么会出现空调病？

空调病并不是一个医学上的名称，而是社会学诊断的病名，泛指由空调引发的疾病。

1、空 气 干 燥

空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

2、冷 热 刺 激

室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

3、微 生 物 滋 生

空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫。这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

如 何 预 防 空 调 病？

如果你是一个离不开空调的人，那么就要注意以下几点：

1、空调要每年定期清洗，必要时还可以请专人进行维护保养。

2、注意多喝水；

3、温度不宜设置过低，保持室温在26-28℃即可；

4、晚上或者家里没人的时候，可以关掉空调，然后一定要开窗通风。

 

 

来源：中国计划生育协会    2021年7月13日    侵删

医务人员提示，夏季有中暑表现时，应迅速离开高温环境到阴凉通风的地方休息，多饮用淡盐水。中暑后，轻则恶心呕吐，重则威胁生命。不同阶段的中暑有哪些症状？一旦有人中暑，尽快用“三字诀”进行救治。