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来源：人民日报  2022年6月21日  侵删

如果蚊子、苍蝇
这些虫子
飞到了身上
我们的第一反应
应该就是赶紧拍死它

但有一种虫子
千万不能拍打
它会分泌一种pH值在1-2的毒液
沾到皮肤上
可引起强烈灼伤、皮炎
出现红肿、水泡甚至溃烂
这种虫子就是隐翅虫

如果它落在身上
正确的做法是轻轻吹走
或者用其它物品驱赶
如果被隐翅虫灼伤
应尽快冲洗伤处，冲掉毒液
从而减轻灼伤感
情形严重者要及时去医院就诊
进行抗感染或抗过敏治疗

近日
隐翅虫相关话题登上热搜

隐翅虫到底有多可怕
此前有网友分享了
差点被这只虫子毁容的经历
该网友称
自己在凌晨关灯玩手机时
手机屏幕的光亮吸引了
小虫子在自己脸上爬动
开灯后
她发现是一只黑红相间的虫子
当时只是用手轻轻把虫子抚走
结果没想到随后几天
她的眼下就开始红肿疼痛
就医后确诊为隐翅虫皮炎

热搜话题下
不少网友都表示被隐翅虫叮咬过
从大家晒出的照片可以看出
接触过隐翅虫后
皮肤上会留下明显的痕迹
并且要经过很长一段时间才会消除

隐翅虫到底是什么虫？

隐翅虫也叫“飞蚂蚁”
看上去就像蚂蚁长了翅膀
带有强酸性毒液
每年六月至九月份
会大规模地出现
如果在野外被它叮咬
身上就会出现红肿
还会出现脓点溃疡

夏秋季雨后是隐翅虫活跃的时期
一般出现在潮湿的草地

隐翅虫有趋光性
夜间会向灯光处飞行

千万要小心！

原创：英国报姐  2022年6月30日  侵删

Robin是一只澳洲牧羊犬——不过，它日常的工作，却并不是牧羊，而是“牧马”。

它最好的朋友Teddy，就是一匹健美的小马。

Robin待在马背上，却丝毫不慌，甚至威风凛凛得像个骑士。

而Teddy也很喜欢和Robin在一起的时间——有的时候，它甚至会主动弯下身，让Robin跃到它的背上，载着它前行。

或者走到草垛中间，让Robin能够通过旁边的大草垛骑乘上来。

狗狗Robin动作熟练，而小马Teddy也安稳如山。

因为它们两个的友谊，从很小很小的时候，就已经开始了……

故事，要从Robin第一次被主人Emily抱回家开始说起。

那个时候，Robin还是几个月大的小不点，刚刚断奶，走路有时还会摇摇晃晃。

精力旺盛的小狗，激动地探索着Emily家的大农场，和这里的每一个生物打招呼，轻轻嗅闻，探索着这个新奇的世界。

而在Emily家所有动物之中，对小家伙Robin最友好的，就是Teddy。

Teddy是一匹温驯的小母马——在Robin第一次小心翼翼的靠近它的时候，它就低下头来，碰了碰这个小家伙。

Emily试着把Robin放在了Teddy的背上，小心翼翼地在旁边看护着，防止Teddy把Robin摔下来。

不过，两个小家伙相处得无比友善。

过了一会儿，Robin甚至在Reddy的背上趴了下来，像是宣誓这个“坐骑”的主权。

这本来是一个小小的插曲，但让Emily没有想到的是，从那天之后，Robin和Teddy似乎一见如故。

Robin，就这样“在马背上成长起来”。

从最开始的小团子，成长为一只英俊的小狗。

谁都可以看出来，Robin和Teddy非常享受和彼此在一起的时间。

只要Robin骑上马，就很难把他们两个分开。

有的时候Emily小姐姐想要骑马、或者抱抱Robin，凑过去笑眯眯地问Robin“要不要下来呀？”

Robin都会很自然地，两爪一叉，清清楚楚地表达NO！

两个小家伙关系好到有的时候主人都会吃醋。

Emily说，从来没有见过任何一只狗，像Robin一样这么喜欢“骑马”。

也从来没见过任何一匹马，像Reddy一样，这么喜欢和狗狗亲近。

每天早上，Emily开门时，Robin都等在门口——等待着和Teddy的见面。

“我现在就要见到我的马儿，现在！”

每次小姐姐一开门——Robin就像是离弦之箭，第一个冲出去，直直地往马舍跑去。

而Teddy也温和地和它打招呼，就像是在和Robin说：

“早上好啊，伙计。”

一匹马、一只狗，友谊却比任何人都要坚固。

两个好朋友见面的时候会兴奋的拥抱，而Robin每次见到Teddy都会围着它兴奋地转着圈，跳跃起来。

而后，Emily小姐姐就会用自己的身体当做跳板，让Robin跳上去。

Teddy也会安安稳稳的等待Robin坐好之后，才会慢悠悠地开始走。

而Robin在这个时刻，幸福得就像是在说“这是我生命中最好的一天。”

有的时候，Emily小姐姐自己骑马，也会让Robin也跟上来。

而Robin，就安安稳稳地坐在“后座”，没有半点不适应。

他们两个只要在一起，就会尽情玩耍嬉闹。

有的时候，Robin会拽着Teddy的绳子转圈圈，Teddy也跟着摇头晃脑。

有的时候，Robin会拿着自己喜欢的飞盘，和Teddy一起玩。

有一次，Emily小姐姐甚至还抓到了Robin和Teddy齐心合力进行“胡萝卜大盗”。

Robin放风，Teddy一拨，然后胡萝卜就落下来。

但他们最喜欢的游戏，还是“赛跑”。

在一望无际的茫茫雪原，在森林郁郁葱葱的林道，在笔直延长到天际线尽头的公路。

放开一切桎梏向前跑去。

Robin会站在前面，像是领路者一样，一走一回头，看着Teddy。

而很快，Teddy也会跟上去。

两个小伙伴都喜欢争更前面的位置，就连Teddy有的时候也打着响鼻，像是埋怨骑在她身上的Emily拖慢了速度。

“拜托了！让我超过前面的狗狗！”

看着他们奔跑，甚至就连我们这些普通的观众，也会感受到生命的美好。

在平坦而宽阔，一眼望不到尽头的美景中肆意驰骋。

见证美妙的夕阳浸染天边，留下淡粉色晚霞。

休息时，一低头就能吃到新鲜的牧草。

一切都如此安稳平和，有充足的时间去享受幸福。

而在Emily小姐姐专门开设了账户，记录这两个小家伙的友谊之后，也有很多网友，get到了他们之间特殊的感情。

“两爪一搭就是NO，太可爱了！一狗一马之间确实有非同一般的感情。”

“看到人们能悠闲自在、开心幸福地过着自己的人生也让人感到很美好。”

“他们之间的关系让我一整天都忍不住笑起来！Robin和Teddy实在是太可爱的一对了！他们之间最甜蜜、最可爱、最温暖的友谊让所有人都忍不住动容。

这些动物对彼此没有偏见、嫉妒和不信任。

人类应该像这两个小家伙学习——他们对彼此的爱意和支持从无条件。”

“这个视频也带给我很多快乐。我的少年时期就是在马背上度过的，但是成年后的压力太大了，那些账单和不得不承担的责任充斥着你的时间，让你再也没有办法在马背上肆意奔腾。

我骑马的时间已经过去了很久，但看着他们的视频，也让我想起了我的狗狗跟着我一起去马厩，然后我们一起出去玩的美好回忆。

虽然我的狗狗和马没有像Teddy和Robin一样有这样特殊的关系，但当我们驰骋荒野的时候，当我们在谷仓和山坡上自由奔跑的时候，我和我的马儿、狗狗一起构成了我一生之中最健康、最快乐的时刻。

谢谢你把这段回忆重新带给我。”

“我是一个36岁的男人，但在我在看到这个视频的时候忍不住哭了。Robin还是小狗狗的时候坐在马背上的样子太让人喜欢了。

我真的很需要这样的视频，谢谢你。”

“动物们教会了我们很多，人类有诸多纷争无法相处，但这两个可爱的小家伙告诉我们，无论我们之间有多少差异，都可以给予爱意。”

一只狗，一匹马，还有一颗能够自由驰骋的心。

看着他们的故事，感觉自己也得到了一点温暖和治愈呀~

图文 / 王奚

6月27日，儿子离开我整整五年了。

去年儿子生日，写了一篇关于他生辰花的短文与家人们分享；思来想去，今年再来写一写曾经与他有着亲密关系的“小朋友”们，纪念我在天国的宝贝。

懒洋洋的来福

来福是一只在官园桥底下买回来的中华奶牛猫，刚刚买它的时候，它被猫贩子伪装染色成一只前面是橘斑尾巴是黑色，很有特色的猫仔，被我们一眼看中，爱不释手。

那时候儿子因为新房装修被送回老家几个月，马上要接回北京，买下这只可爱漂亮的小猫，希望能陪伴一岁多的儿子，让他回来后不会感到孤单。

果然儿子回来第一天，对我们略显陌生，因为年幼的他在离开我个半年后，记忆已经有点模糊，开始认生。但是孩子对小动物天生的热爱，就一下让他转移了注意力，开始自来熟的、跌跌撞撞的追着小来福在新家跑来跑去。

就这样，因为有了来福，儿子第一次、也是唯一一次离开我们最久的分别，没有任何麻烦的渡过了。

儿子和染色的小来福

以后的日子里，儿子和来福就像两个好兄弟，在互相的追逐中、嬉闹中一天天过去。虽然来福长大后有15斤重，是一只威风凛凛的大猫，对外人总是显得很厉害。但是，它看儿子总是一副看晚辈的神情，可能在它心中，儿子是它的小老弟吧。

长大了一点的兄弟俩

2017年春天，已经有16岁半”高龄” 但看着身体还不错的的来福，突然有一天倒下不起，没过几小时就回去喵星。正在学校寄宿的儿子看到消息，非常伤心的发了QQ的空间说说来纪念来福。而且他专门给我发了微信，叮嘱我如果下次来乐没了，一定要接他回家。来福他来不及送，但是他要亲自送送来乐。

儿子的QQ空间

一向身体很好的来福突然就在这个春天回了喵星，而在三个月后儿子也离开了我们。事后我一直在想，来福的走是不是对我们的一个预警，预示着我们人生最大的悲剧就要发生~~~后来果然在我的梦境中，儿子几次和来福一起回来看我，看样子这两个小“兄弟”在天国依然相伴相随。

来乐画像

再来说说儿子珍而重之委托我，一定要亲自送送的“来乐”是谁—它是儿子五岁时，我一位朋友不想养，而送来我家的一只纯黑色的暹罗猫。

如果说来福属于长的漂亮威风，那么像只黑豹的来乐则是神秘矫健的代表。因为儿子正好在这一年里突然喜欢上了埃及文化，所以对来乐简直是“一见钟情”，因为黑猫正是埃及文化中最具代表性的神祇—巴斯苔特的化身。

自从家里有了来乐，儿子和来福的关系就相对疏离了很多。他每天放学回家，总是第一时间找到来乐，又抱又亲，要狠狠撸一撸才会静下心来再去写作业什么的。

儿子和来乐

别看来乐外貌很神秘和可怕的样子，那双绿幽幽的眼睛总把家里害怕猫的来客吓的一愣一愣的，但其实它是非常温柔的猫咪，只要有外人来，总是不认生的跑去和人蹭一蹭，并且满地打滚求摸摸。

求摸摸的来乐

而且来乐非常爱当“奶爸”。发现来乐这个特质，是另一个朋友家的猫总生好多孩子，有时候照顾不过来，就会在我这里放几只养，这时候来乐就会冲到“奶孩”第一线，身先士卒的把小奶猫们揽在自己怀中，要给猫仔们喂奶，可是它是只是一只小“男”猫吔，真是令人忍俊不禁。

来乐因为是纯种猫，可能近亲交配的后果，比起来福来显得傻了很多。在养它的那些年里，居然一直不知道自己的名字，这在我家的二十几只的养猫史上简直绝无仅有，所以我很是有点嫌弃它。每当这个时候，儿子就会急急的替来乐辩解，拼命维护它。如果说来福是儿子的“小兄弟”，那么来乐才是儿子真正的“宠物”，是他心中放不下的小可爱。

在儿子离开一年后的冬天，不知是因为太过于怀念小主人还是因为我们疏于照顾，13岁的来乐也回去了喵星。我们将它火花后和儿子放在一起，我想他们两个都会很开心。

来乐和呆宝

儿子与来福是“互敬互尊”，与来乐是“相亲相爱”，那么和呆宝则是“相爱相杀”了~~~

呆宝是儿子在小升初的那年暑假，我和孩子爸爸要一起去孩子新学校替他领取校服以及新学校的一些用品。在下到一楼大厅换乘另一部电梯去地下停车场的时候，有一只非常漂亮的小狗摇着尾巴跟进了电梯，并且一直尾随我们来到车前。因为小狗干干净净的，非常乖巧，我们还以为是邻居家的，但左右看看并没有遛狗的人，可小狗就赖在车子前面不走，令我们有点不知所措。

因为要赶时间去学校，而看看小东西可怜巴巴的眼神，我们商量了一下，觉得它估计是邻居走丢的，那么先把小狗放在车上，等回来的时候再在小区里问一问是谁家丢失的。

可是后来实在没有想到，虽然我们在小区贴了很多小狗的走失广告，并且真的联系到了小狗的主人，但是电话里那个听起来非常年轻的女孩子居然告诉我们，小狗是她故意丢弃的，因为她又有了一只名贵的新狗，这个叫“小白”的串串狗就不要了，希望我们能抚养它。这番话简直令我们哭笑不得，这孩子这样子真是太不负责！

刚被收养的呆宝

无奈之下“小白”就这样 “被”留了下来，并被儿子改名为“呆宝”。这是因为在儿子小时候，家中有过三次养狗的经历，但是由于种种原因都没有养成，而那些小狗都曾经叫“呆宝”，儿子解释这个名字说：“呆，就是一种宝”，他希望这个“呆宝”可以长长久久的留下来。

呆宝虽然是个串串，但是长的非常漂亮，很招人喜爱。并且它还非常聪明，爱干净，简直是养狗人士眼中的最佳伙伴。

和呆宝玩耍的儿子

比如说，做为一只狗，它简直是有点莫名其妙的洁癖。我们家一直都有院子，有时候下雨下雪，我们都懒得遛狗了，那么就想它自己在院子里解决一下，等天晴后再收拾。可是呆宝从来就绝不在家里上厕所，哪怕一直憋一直憋，最后只有我们做出妥协，雨雪带它出去，令人哭笑不得。

再比如，在无意之中教了呆宝“趴下”这个动作，没想到三四次之后它就会了，之后有很快学会了“坐下”、“躺下”、“握手”、“转圈”、“打滚”等等好多命令，真是让每一个见到它的人都叹惋观止。

呆宝可能因为小时候被人丢弃过，所以每次出门遛它，它跟人跟的很紧很紧，就算跑在前面，也是三步一回头，五步一回首的样子，好像生怕再次被抛弃。如果人多一起出门溜它，那么它也会等到最后一个人跟上来，才会重新出发向前奔跑；然后再回头等，再跑，如此循环往复，乐此不疲。

正是因为呆宝这样的聪明，所以它特别明白谁才是它的主人，虽然儿子只要有空就是他来遛狗，但是呆宝只听我和孩子爸爸的话，对儿子总是有点不服管。所以儿子很气恼，觉得得不到应有的尊敬，一有机会就会小小的“欺负”呆宝”一下，从而获得一些恶作剧的快乐。不过虽然会偶尔“欺负”呆宝，可是如果呆宝有什么不舒服或者被爸爸打骂，最先保护它抚慰它的，那一定是儿子，他们就是这样“相爱相杀”打打闹闹的互相陪伴着成长。

随着儿子的离去，我已无力照顾呆宝这样活泼的小东西，于是就把它交给孩子爸爸带到爷爷奶奶身边，让呆宝替代他们的好孙子陪伴他们吧。

彼岸 &花花

现在在我的身边是一对叫做“彼岸”“花”的英国短毛猫。它们虽然是儿子走后才来到我们家里，但是我认为依然和儿子脱不开关系。

“彼岸”是在儿子离开三年后和百日相同的那一天，邻居送过来借给我吓唬老鼠的小猫仔。本来就是说借几天吓唬吓唬流窜进屋的老鼠，结果没想到它来的那一天，我的院子里突然开了一朵鲜红的彼岸花。而儿子百日的那一天，我们在遥远的南方为他作骨灰晶石时，也是看到了一片盛开彼岸花。这种几乎不可能的巧合，实在不能不令我多做联想：因为我从未种过彼岸花，整个小区也没有这种花，并且彼岸花在北方地区就算精心养殖也很难种植，为什么在这个特殊的日子，会不可思议的单独盛开？

威风的彼岸

于是我心中不由自主认为这是儿子的一种托付，可能他看到妈妈一个人太孤单，专门送来一个小乖乖来替代他承欢膝下，化解妈妈的悲伤。跟邻居商量后，彼岸就正式留在了家里，并且真的是对我寸步不离，乖巧至极，看到它，心情会开朗很多。

胆小的花花

“花花”是“彼岸”来家两个月后，我在梦中，看到儿子对着一个藏在树影里的影子说：“我最喜欢花花了”。第二天起来，居然看到儿子的QQ空间中弹出来一只小猫的头像，写的签名是“喵星人”

儿子的QQ空间

原本也是想给“彼岸”找个小伙伴，这样养起来才容易些，有了这样的梦境和启示，我就照着儿子的那个QQ头像在网上找了一只一样的蓝白矮脚猫，把他“最喜欢的花花”给回了家。

现在每天陪伴着“彼岸”和“花花”，似乎感到儿子也在身边没有走远，他也会经常回家来看看新伙伴，看看日渐老去的妈妈。

彼岸 &花花

总是愿意在【生活百科】这个版块来分享一些纪念儿子的文章，因为觉得无论是天上的一片云、地上的一朵花；可爱的猫猫狗狗、自由翱翔的蝴蝶飞鸟；还是一餐一食中的美味，滚滚红尘的烟火气里，都会蕴含着孩子不曾离散的气息，与我同在。

何为思念？
日月，星辰，旷野雨落。
可否具体？
山川，江流，烟袅湖泊。
可否再具体？
万物是你，无可躲 ······

儿子12岁时画给我的生日礼物

原创：小茉莉美食记   2022年6月21日

转眼又到夏至节气，这两天已然有种三伏天的感觉，没有太阳，温度却很高，走到室外就像个大蒸笼一样，瞬间暴汗。这样的气候，对于我们来说是个不小的考验，加上再过不久将正式入伏，会更加难熬。所以从夏至到入伏这段时间，我们要合理调整饮食，为身体补充营养，尤其是中老年人，身体本来就相对较弱，更要注意身体的保养，为顺利度伏打好基础。

夏至到入伏，建议中老年多吃“4菜2粮1果”，消暑益气，精神度夏。夏至后，酷热是主要基调，所以在饮食上首先要注意选择一些帮助消暑的食物，除此之外，夏天流汗多，身体消耗大，也要注意营养的补充，提升元气，才能使身体少受苦。今天就来跟大家分享7种适合中老年人度夏的食物，“4菜2粮1果”，消暑益气，对身体好处多，精神十足过夏天，一起来看看吧~

【 四 菜 】

01   莲 藕

莲藕素有“水中人参”的称号，是非常适合夏季的食材。莲藕清脆多汁，富含氨基酸，膳食纤维，维生素等成分，益气开胃，清凉消暑。莲藕可以打成汁来喝，也可以煮汤，或是热炒凉拌，脆爽的口感总能让人食欲大增。

推荐食谱：凉拌藕片

食材准备：白花藕1段，葱姜丝各适量，干辣椒3个，白醋白糖各少许，花椒8粒，油盐少许

1、首先将莲藕外皮上的泥土洗净，削皮，将两头切开，看看内部是否有泥沙，冲洗干净。然后切成薄片。

2、在切莲藕的同时，我们就将锅内的水烧上，这样切好以后，莲藕可以直接入锅，避免长时间暴露在空气中变黑。

3、莲藕本身是可以生吃的，所以焯烫的时间也不必太久，一分钟左右就够了，然后捞出来，在滤筛上边把水分沥干，并且降温。

4、把晾凉以后的藕片放入大碗中，加入葱姜丝，干辣椒直接掰开，撒上食盐，然后烧一些花椒油，淋到葱姜丝以及干辣椒上，接着再淋入一些白醋，加入少许白糖，拌匀即可装盘。

02   冬 瓜

炎炎夏日，少不了吃瓜，尤其是冬瓜。冬瓜中的水分含量高达96%，并且富含维C以及钙，钾等无机盐成分。冬瓜肉厚，口感鲜嫩，自带清爽的味道，非常的开胃。

推荐食谱：素烧冬瓜

食材：黑皮冬瓜1块，毛豆1小碗，咸鸭蛋皮蛋各1个，大蒜3瓣，生姜2片，食用油少许，鸡精少许

1、将黑皮冬瓜冲洗干净，如果有瓤的话，要去掉，然后把外皮削掉，再次冲洗干净后，切成均匀的块状。

2、咸鸭蛋和皮蛋各一个，剥皮后切开，分成小块。同时把大蒜和生姜切好备用。

3、毛豆本身带有一些异味，而且不容易熟，所以我们最好先焯烫一下，在沸水中煮三五分钟，把毛豆粒煮熟。

4、锅内淋少许食用油，烧热一些，先把蒜粒和姜片下锅，快速煎出香味，然后将两种蛋下锅，用铲子去快速翻炒，将香味炒出来。待锅内出现密集的泡泡，加入一碗热水，大火煮沸。

5、将冬瓜和毛豆下锅，翻拌均匀后，盖锅焖煮3分钟左右，冬瓜就熟了。这时候我们可以酌情调入少许的鸡精，就可以关火出锅了。无需其他调味料，鲜美至极，是菜也是汤。

03   芹 菜

夏至后，天气炎热，容易上火，肠胃比较脆弱，这时候多吃些芹菜很不错，芹菜属于高纤维的蔬菜，助力肠胃消化好处多。另外芹菜属于高钾低钠的食材，夏天流汗多，容易带走体内的钾，这时候也适合多吃些芹菜。当然芹菜本身具有特殊的气味，非常开胃。无论是凉拌，热炒还是调馅包饺子，都非常可口。

推荐食谱：芹菜炒豆皮

食材准备：芹菜1棵，豆皮1张，蒜末适量，生抽半勺，蚝油半勺，玉米油适量，食盐少许

1、在购买芹菜的时候，我们要注意选择表面光滑的，不要太粗的，那样的芹菜容易空心。而是要选择细一些的，叶子新鲜的。把芹菜摘洗干净，嫩的叶子也可以一起炒。然后切成小段。

2、芹菜与豆制品搭配在一起，既营养又美味，常见的有腐竹，豆干，其实豆皮也不错。我们把豆皮切成小条。然后放入沸水中焯烫2分钟，这样可以去除异味，也起到杀菌的效果。

3、起锅烧油，放入一些蒜末炝锅，然后把芹菜倒入锅中，加入生抽蚝油，然后快速翻炒半分钟左右，把豆皮下锅，调入少许食盐，继续快炒半分钟即可。芹菜很容易熟，不要炒太久，否则口感会变软。

04   茄 子

到了夏天，也是茄子挂满枝头的时候，夏天的大茄子也别错过。其中含有丰富的维生素B，维生素C，维生素P等成分，对清火消暑很有帮助。茄子虽然是一种素菜，但是它的口感细腻，嚼起来就像吃肉一样。蒜泥茄子，红烧茄子，肉沫茄子或是尖椒茄子的大包子，咋吃都香。

推荐食谱：素炒茄子

食材准备：圆茄子1个，尖椒1个，胡萝卜1根，蒜末适量，酱油1勺，蚝油半勺，醋半勺，白糖少许，油盐适量

1、把茄子清洗干净，然后在案板上切成滚刀块，稍微切得薄一些，更容易炒熟。把茄子放进大碗里，加入一勺食盐，搅拌均匀，静置15分钟。

2、准备一些配菜，尖椒提味增色，胡萝卜补充营养，分别清洗干净，切成片状，装盘备用。

3、此时的茄子中已经析出了一些水分，我们把水分倒出，然后加入一些面粉。包裹到茄子表面。

4、锅内淋入食用油，烧热一些后，把茄子下锅，中火加热，待茄子底部定型后，我们掂几下锅，把茄子翻面，让茄子的每一面都上色，这时候茄子也熟得差不多了。然后盛出来，放到盘中。

5、在锅内的底油中放入蒜末炒香，然后下入胡萝卜和尖椒，快速翻炒1分钟。把茄子再次下锅，加入酱油，蚝油，醋，白糖，食盐调味。继续翻炒均匀，各种食材的香味释放出来，就可以关火了。

【 二 粮 】

01   玉米

对于中老年人来说，多吃些粗粮好处多。现在是夏季的玉米大量上市的时候，有水果玉米，也有糯玉米。玉米中富含B族维生素，维e，膳食纤维，卵磷脂，以及钙，磷，铁等多种成分，营养满满好消化。玉米除了可以蒸着吃，煮着吃，也可以打成玉米汁，甘甜爽口，清香怡人，夏天喝饮料不如喝它。

推荐食谱：玉米汁

食材：鲜玉米半根，糯米1小把

1、把鲜玉米剥皮，去掉玉米须，冲洗干净，然后对半切开，接着再纵向切开，这样玉米粒很容易剥下来。

2、抓一小把糯米，放入碗中，淘洗干净。糯米的加入可以增加顺滑的口感，而且糯米本身也是营养满满。

3、把玉米粒和糯米放入破壁机中，注入适量的饮用水，注意不要超过安全线。然后选择米糊的功能键即可。

4、大约三十分钟左右，香浓可口的玉米汁就打好了。外边的饮品店里卖的可不便宜呢。
02   红 豆

夏季的饮食中，可以适当增加一些豆类，除了绿豆，毛豆以外，红豆也是不能错过的。夏季炎热，人们容易烦躁上火，休息不好，那么这时候可以吃些红豆，消暑又安心。

推荐食谱：红豆沙小圆子糖水

食材：糯米小圆子适量，红豆50克，黑糖适量，枸杞1小把，桂花适量

1、糯米小圆子可以直接买，自己在家做也很简单。糯米粉中一点一点加入牛奶，揉成团，然后搓成长条，切成小剂子后，适当搓圆即可。

2、红豆清洗干净，放入破壁机中，加入800毫升左右的纯净水，选择红豆沙的功能键即可。

3、把煮好的红豆沙倒入锅中，烧开以后，下入小圆子，放入黑糖，然后煮两三分钟，小圆子飘起来，就熟了。

4、这时候，我们把清洗干净的枸杞下锅，撒上一些干桂花增加香气，就可以关火了。

【 一 果 】

01   桃 子

桃子是夏天的代表水果，而且是专属于夏天的水果。桃子也称为“寿桃”，是人们公认的“养人”佳品。桃子中含有丰富的果糖，有机酸，纤维素，以及多种矿物质成分，尤其是铁，有助于补益气血。而且桃子属于高钾低钠的水果，可以帮助维持体内电解质稳定。

桃子香甜多汁，硬的时候酥脆爽口，放软了可以像果冻那样吸着吃，大口大口吃起来非常满足，这正是夏天的味道。

桃子除了直接吃以外，还可以蒸着吃，煮着吃，或者煮粥，口感软糯，香甜味儿更突出，食用后也更容易消化，适合中老年人。

随着炎炎夏日的来临，人们不但食欲不振，而且容易中暑上火，这时候广受人们喜爱的一种蔬菜—苦瓜，又到了频频端上餐桌的时候。

苦瓜又名凉瓜，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

来源：猫懂百科  2022年3月17日  侵删

猫咪软萌、可爱，是很多人喜欢的宠物。如果你也想养猫，可以选择以下这几种猫，特别好养，不少养过的网友都表示，养了之后就不想换猫了。

01、狸 花 猫
推荐指数：★★★★★

狸花猫是我们的中华神猫，说到好养的猫咪，那绝对不能少了它。狸花猫身体素质很好，基本不生病，而且适应能力很强，捕猎能力优秀，即便让它独自在外生存，它也能活得很好。最重要的是，狸花猫对食物完全不挑剔，真的很省心，怪不得那么多网友表示，养了之后就不想换猫了。

饲养建议：狸花猫精力旺盛，喜欢运动，所以最好给它准备较大的生活空间。

02、美 短 猫
推荐指数：★★★★

美短猫是来自美国的猫咪，长得精灵、可爱，非常讨人喜欢。美短猫也是非常强壮的猫咪，因为肌肉发达，还被称为“猫界健身达人”。如果你想养猫，真的不妨考虑饲养美短猫，它们有耐性、温顺、从来不乱发脾气，也不会乱叫。这样性格好，抵抗力也好的美短猫，养了之后，真的不想换猫了。

饲养建议：美短猫喜欢攀爬，宠主可以给它准备一些猫爬架，供它玩乐哦！

03、曼基康猫
推荐指数：★★★★

曼基康猫又被称为“短腿猫”、“柯基猫”，短小的四肢，走起路来摇摇晃晃的，显得非常可爱。虽然曼基康猫的腿很短，但丝毫不会影响它奔跑、攀爬的速度，身体也非常健康。曼基康猫性格很好，活泼开朗，很友善，不管和人类，还是其他动物，都能友好相处。这是一种很独立的猫，可以自己玩得很好，也能自己吃饭、睡觉，不需要宠主太操心，很适合新手饲养。

饲养建议：曼基康猫的四肢比较短，肚子容易贴到地面，所以很容易弄脏肚子，宠主要多给它擦拭肚子，保持干净。

04、博美拉猫
推荐指数：★★★

博美拉猫又叫波米拉猫，原产地英国，是缅甸猫和金吉拉长毛猫杂交的后代。它们的性格很友善，善于交际，也懂得如何讨好主人，另外博美拉猫的抗病能力很强，只要合理喂养，很少会生病，饲养起来非常省心，是养猫的首选。

饲养建议：博美拉猫机敏聪慧，只要掌握一定的技巧，训练它并不是一件特别难的事。宠主可以搭配零食作为奖励，给它进行一些训练，它能学会很多技能的，也会让你的生活增添很多乐趣。

05、三花猫
推荐指数：★★★★★

三花猫就是身上有黑、红（橘）和白三种颜色的猫，是中华田园猫的一种，也是非常好养的猫。三花猫性格温顺，而且独自自主，当主人忙碌的时候，可以自娱自乐，当主人空闲的时候，就会粘着主人，跟主人玩耍，非常知进退。

而且三花猫不仅身体强壮，不容易生病，也不矫情、不挑食，即便是新手，也能将它养好，绝对是养猫的首选，而且养了之后，你就不想再换猫了。

饲养建议：三花猫掉毛是比较厉害的，宠主平时要多帮它梳毛，饮食方面也要保持清淡，最好选择有美毛成分的猫粮为主食。平时再搭配些蛋黄、胡萝卜等作为辅食，三花猫的毛发就更漂亮了。

结语：你还觉得哪些猫特好养？欢迎在评论区、分享~

原创：小陈聊搭配  2022年5月16日  侵删

在很多人看来，什么样的年龄就该做什么样的事，老了就应该有老了的样子，仿佛到了80岁，就该是老态龙钟，面黄肌瘦，灰噗噗的打扮。

这样的想法未免太过片面，像我们也常遇到另一类奶奶，她们会细心精致地打扮自己，穿上靓丽的衣服，就算有点弯腰驼背，依然气质时髦。而看到她们，你会发现似乎衰老也并不可怕，自然老去也是一种幸福。

就比如我们文中的奶奶，82岁的年纪，状态和气质看上去也不过才60 ，她是怎么做到的？1.抛弃“中老年”服装

上了年纪的女人，要少穿老年装，显气色更重要，82岁阿婆亲身示范
穿搭其实没有年龄的界限，只有喜欢不喜欢，得体说的是场合不是年龄，岁月带走的是时间而不是审美。因此，女人上了年纪更需要提升自己的穿衣品味。

那第一个提升的核心点就是忘记年龄，放弃老年装，比如暗沉浓重无光泽的颜色，土气和诡异的图案设计款式，老气的奶奶衫，妈妈衫等。

就如何打扮这个问题来说，其实，老年人是不需要被区别对待的，她们和小辈之间的差异仅仅是胖瘦，肤色明暗，发量造型，以及对舒适度要求更大。

2.怎么提升穿衣品味，选择正确的服饰

①低饱和度、松紧有度的版型

因此，你可以在常态化的服装中选择饱和度中等，尺码宽松的品类即可，就像这条裙子，色彩分布协调，版型松紧有度，看上去舒适而优雅。

②简约设计款>基础款

而在款式上，建议设计款优先于基础款，基础款优先于普通款。简约廓形的西装搭配同样挺括的白色直筒裤，平衡了休闲感与正式感，内搭是一件浅灰色的套头T，整体色彩偏向简约，适当挽上袖口，从细节处修饰，精神气十足。

T恤+简约款半裙

灰色短T搭配线条简约的半裙，质感轻薄飘逸，给予肌肤足够的舒适感，过膝不过踝的长度，优雅而得体。适当剪一刀，营造出小灯笼裙的效果，让原本平平无奇的款式多了一份设计感，这样的想法也是奶奶自己想出来的，可见奶奶到老也是一个时髦人。

③选择肌理感面料

其次，穿衣的质感很重要，比如面料的选择，像肌理感的针织面料，有一定的褶皱性，可以抵抗褶皱，也易干燥，夏季选择偏薄一点的，质感和舒适度都极佳，比如这身灰色打底衫，外搭浅绿色薄外套和成套的长裤，肌理感针织面料，极具垂感和透气性，不会显胖，休闲而不失优雅感。

珍珠项链+肌理感服饰=贵气优雅

而这种饱和度深、明度高且有一定肌理感的服饰，搭配珍珠，更能衬托出奶奶的贵气。

白色的珍珠项链下明亮的颜色下也不会失去它的光辉，反而是相辅相成，明艳优雅，像红色，深蓝色等饱和度高且明度高的颜色的衣服都可以试试用来搭白色珍珠饰品。

3.年龄不是穿衣的上限

最后，年龄不是穿衣的上限，那些你觉得美的，得体的，时髦的，老年人也会觉得好看，就比如粉色，选择低饱和度的浅粉，不仅没有扮嫩之嫌，反而洋气时髦。

奶奶这身粉色甩帽衫，搭配白色牛仔裤，脚上搭配同色系的平跟尖头鞋，减龄又不失优雅感。如果不喜欢露脚面，可以搭一双玻璃丝袜，没有船袜容易脱落，也没有棉袜的厚实，便利还防蚊。

人不管年龄多大，活得就是一个精气神，而人老了，肤色到底会不如从前，看上去自然会显老态，那提升肤色的气血感就显得很重要，可以适当地选择一些亮色的衣服，运用同色系方式也不会太过花哨。

1.碎花裙选款要点

①撞色碎花

又比如撞色明显的碎花裙。宝蓝色与黄色撞色的连衣裙，神秘而不失鲜活，起到了提亮肤色的作用，黄黑皮也能压制。面料柔软而舒适，清爽而不油腻，在笑容的映衬下，我们看到了奶奶最美的样子。

碎花裙容易显得花哨，可以选择线条简约或者印花排列组合规律且颜色为同色系或邻近色的，像蓝色和绿色，大地色可以任性一点，比如黄底白色图案的花裙，这样会比较稳定。

②碎花裙+纯色披肩

如果需要搭配披肩，建议选择纯色，且颜色调性保持一致，就像这条蓝绿碎花裙，搭配的就是饱和度较浅且明度也浅的粉色。

2.口红

而老年人气色好的秘密就是口红。当衣服饱和度不高时，口红就充当了彩色的作用，小面积更点睛。

老年人的口红尽量选择滋润度高的，有光泽感，衬肤色，也可以避免死皮干皮的现象。

当然，口红也有季节之分，像春夏季可以选择高饱和度鲜亮色系，比如偏紫调的玫红色，仿佛就是为年老的妈妈们量身定做，薄涂高贵优雅。而秋冬季，衣服大多是暖色且厚重的，不妨选择色调柔和偏豆沙的口红。

写至最后，很多人说奶奶看上去并不像80岁，气色和状态都特别棒，说是60岁的阿姨也不为过，是不是吃了防腐剂呀，其实奶奶并没有特别刻意保养，她喜欢戴墨镜，会经常注意发型的蓬松和干净，有时候也会卷一卷，她会染发，也爱旅行、逛街、锻炼或学习。

她也有着良好的生活习惯，像早起，不熬夜，每天散步等，而这些她都有坚持。

来源：岐黄学社学友会   2022年6月7日  侵删

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

01
为什么三伏天最热

三伏天，是一年最容易生病的40天！

一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！

三伏到了，不论男女老少都应该这样养生！

我们看看今年的三伏时间：

初伏

2022年7月16日-2022年7月25日，共10天

中伏

2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

末伏

2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。

今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！

今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦!

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。

地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天的暑邪非常强悍，过不好三伏，会落下病根！

其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”

外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。

各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

02
如何过好三伏？

伏天一定要一心防寒！

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！

夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：

受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

03
三伏天防寒 就看这3招

一、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。

夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

二、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。

护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

三、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。

小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。

易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

那么，三伏天喝热水到底有没有用？

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持。

要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。

04
三伏天食疗记住“三”字法则

一、肉：入伏吃三肉

1、羊肉：逼走体内寒气

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。

这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。

如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

2、鸡肉：补充恢复体力

三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?

这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸。

适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!

3、猪蹄：丰富的维他命

三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物。

并含有微量元素以及各类维生素等有益成分。

二、瓜：入伏吃三瓜

最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！

瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：

1、吃苦瓜：人伏祛痱子

苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。

中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃丝瓜：人伏平痰喘

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。

而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

3、吃冬瓜：入伏增食欲

“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。

冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。

而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。

由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

三、饭：入伏三主食

“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

1、头伏吃饺子：平补效果好

头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年。

伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。营养丰富、容易消化。

2、二伏吃面条：驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。

三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。

麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上。

再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。

3、三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养

到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。

所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。

烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。

这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

 

备战三伏天，冬病夏治三伏贴

什么是冬病夏治？

冬病夏治疗法源于《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿性关节炎等虚寒性慢性疾病。

“夏治”指在夏季这些慢性疾病的缓解期通过药物或针灸等疗法，提高机体免疫力，使秋冬季节少发病或不发病，起到防病治病的作用。

冬病夏治三伏贴

“冬病夏治”穴位敷贴，又称“三伏贴”，是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。

三伏贴是利用夏季气温升高，人体的阳气充沛，这个时候体表经络中气血旺盛，针对不同体质和病情，进行穴位贴敷，通过药物直接贴敷在穴位处进行刺激，可打通经络，疏通人体的阳气，调节脏腑的功能，以达到急则治其标缓则治其本的效果，使一些宿疾得以康复。