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来源：当代老年 2023-06-29侵 删

夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。很多人苦求夏日养生之法，其实，只要我们少做一些伤身事，就是对身体最好的保养啦！

夏日养生十忌

一忌坐湿木

俗话说：“夏不坐木，冬不坐石。”

夏天气温高、雨水多、湿度大，久置露天环境里的木料椅凳，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热。

如果久坐，易使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

二忌不开窗通风

潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

三忌常吃隔夜菜

夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生有害物质，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

四忌渴了急喝水

端起水杯猛灌水，虽然解渴，但随着水分快速进入血液，血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

对于心脏功能不好的人来说，可能引发心绞痛甚至心衰等病症。

五忌冷饮不离手

大量冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

六忌冲洗冷水澡

虽然凉水澡可以快速降温，但在凉水刺激下，血管迅速收缩，可能会引起血压上升、心脏供血不足等情况。

对于一些体质较差的人来说，冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

七忌中午不休息

夏季昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。

所以，夏季午睡对防病养生也起着关键作用。

八忌食物单一

夏季不少人出现“苦夏”的症状，由于胃口不佳，往往只吃一些果蔬来填饱肚子。

其实，这样会使身体摄入的营养不足，时间久了还会导致免疫力降低。

所以说，天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等

九忌空调温度过低

很多人睡觉喜欢整夜开着空调，但是这样做很伤身。

尤其是空调温度开得过低、一开一整夜这些行为会导致体温调节中枢功能下降和体表血液循环受阻，因而很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

十忌情绪太激动

夏至人体心阳浮于外，保持乐观外向的性格，有利于气机的通泄，从而神清气和、心胸宽阔、精神饱满。

若情绪懈怠厌倦、恼怒忧郁，则有碍气机通调，郁而化“火”更伤阳气。

建议大家夏季要适当调节情绪，保持欢快、舒畅的心情，使身体气机畅达。

 

来源：美食家庭季 2023-06-28 侵删

老话讲：头伏吃瓜，身体顶呱呱！7月11日入伏，吃瓜有讲究，建议多吃这4种“伏瓜”，赶走暑气，轻松度过三伏天

三伏天，在我们的农村老家一直流传着“伏天吃伏瓜”的习俗，很多朋友可能会认为“伏瓜”就是我们平常所吃的大西瓜，其实并非如此，伏瓜主要是指的那些适合在三伏天里吃的瓜。虽然说三伏天里西瓜大量上市，但是并不适合多吃，尤其是冰镇的西瓜，吃多了肠胃受不了！

三伏天由于天气湿热，人们特别容易出汗，身体水分流失，造成中暑，所以吃一些补水的伏瓜还是非常有必要的。三伏天的时候，不能乱吃“瓜”，多吃这4种瓜，赶走暑气，排出湿气！

那么，三伏天我们应该吃一些什么样的瓜更合适呢？三伏天记得吃“伏瓜”，这4种美味的伏瓜，看看你最爱吃哪一种呢？

冬瓜

冬瓜是北方地区经常吃的一种蔬菜，冬瓜常见于北方农村的大烩菜中，冬瓜和猪肉等配菜一块炖成大烩菜，吃起来非常香。冬瓜的含水量非常的丰富，而三伏天上市的水果冬瓜口感也非常的爽口，个头也不大，一个小冬瓜基本上可以吃上两顿。

三伏天冬瓜常见的吃法就是炖肉吃，比如冬瓜炖排骨，老鸭炖冬瓜，花甲冬瓜，都是非常不错的选择。如果喜欢吃小炒菜，还可以做虾米烧冬瓜，都是非常不错的选择。三伏天里吃冬瓜可是清热消暑的作用，所以大家可以适量地吃一些冬瓜。

丝瓜

三伏天是一个盛产丝瓜的季节，每年这个时候，由于天气湿热，非常适合地里的丝瓜生长，在农村家家户户都有种植丝瓜的习惯，所以总是有吃不完的丝瓜，丝瓜的汁液具有美白的效果，所以很多人喜欢称丝瓜为美人瓜！

三伏天里吃丝瓜的好处非常多，丝瓜除了营养价值丰富以外，还有丰富的膳食纤维，三伏天适当的吃一些丝瓜可以起到清暑凉血，解毒通便的功效。而丝瓜里边的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，起到促消化，增加食欲的效果。对于爱美的女孩子，吃丝瓜还可以起到美白养颜的效果，再也不怕三伏天晒黑了！

苦瓜

苦瓜是我家里夏天必吃的一种蔬菜，很多人对苦瓜的苦味是退避三舍，其实苦瓜的苦味正是它的魅力所在。老话说“良药苦口”，这句话同样也适用于苦瓜，三伏天人们容易烦躁上火，而苦瓜则一直是是被大家奉为下火的利器！

很多人吃苦瓜怕苦，其实只要我们把苦瓜里边的瓜瓤部分完全挖干净，然后清洗干净，再放在水里焯一下水，苦瓜的苦味就会大大降低。苦瓜最美味的吃法莫过于凉拌苦瓜、苦瓜肉片汤和苦瓜酿肉了。

南瓜

三伏天正值本地的嫩南瓜大量上市，与老南瓜不同，嫩南瓜的吃法主要是炒菜，比如清炒南瓜，还有南瓜菜馍，都是非常受我们北方人喜爱的美食。

南瓜富含维生素和果胶，其中的果胶具有很好的吸附作用，能够保护我们的胃黏膜不受刺激，还可以将我们体内的毒素排出体外，对于肠胃不好的朋友是个不错的选择！

如今正值三伏天，大家在饮食方面一定要注意，少吃辛辣和凉性的东西。三伏天记得吃“伏瓜”，这4种美味的伏瓜，你最爱吃哪一种呢？

 

来源：先甜美食 2023-07-01 侵删

谁在树枝上飞舞，微笑着迎接春天的到来。蝴蝶兰看起来很漂亮，颜色很多，形状也很特别，就像是一只飞来飞去的蝴蝶，每一次绽放，周围的花瓣都会颤抖一下，给人一种生机勃勃的错觉。

蝴蝶兰虽然漂亮，但大多数人都养不活，而市场上卖的那些，往往都长着嫩芽，后来我发现，这其中肯定有什么“猫腻”，我们可以学习一下。

一、适者生存

如果你去过花圃，就会知道，并不是每一朵花都长得很好，就像蝶兰园，也有一些花长得很普通。

不过，在卖掉的过程中，那些生长得很差的，都会被留着嫩芽的，等卖掉了，才会去卖那些有缺陷的。

假如你养的蝶兰多一些，那么一定会有那么一、两棵生长良好，千万别以为开满了花蕾的蝶兰会有什么问题，事实上只是在数量上占据优势；

二、荷尔蒙的注入

当然，也有不少无良的商人，会给蝴蝶兰注入某些荷尔蒙，以刺激其成长，不过，荷尔蒙主要只是起到延年益寿的效果，也就是让其始终处于一种生机勃勃的状态，而要靠注入荷尔蒙来让其开出一朵含苞待放的花朵，却是一件非常困难的事情。

所以当你在市场上看到一朵开满花苞的蝴蝶兰时，你会觉得这朵花很适合你的打理，但当你买回来的时候，你会觉得这朵花已经枯萎，叶子变得枯萎，那就说明这朵花已经枯萎，所以才会给这朵花打上激素，以维持这朵花的活力。

不过，打了激素之后，蝴蝶兰也不会死，拿到手之后，只需要做好保鲜工作就行了，反正蝴蝶兰也没有生病，有很大的几率能长出来。

缓苗期：拿到花蕾后，先看一看蝴蝶兰水苔是否干燥，若是干燥，则将花蕾完全浸透，然后用手揉一揉花蕾，若花蕾变得柔软，则不需要再继续浸透，然后将花蕾移至通风凉爽的地方，放置一到两个星期就可以了。

三、正确的维护

蝴蝶兰长的这么好，其中一个很重要的因素，就是它的管理，从他收集到的资料来看，蝴蝶兰长在南方和北方，都有很大的区别，比如植物。

【呼吸植物】

在北方，由于气候较为干旱，所以在为蝴蝶兰配植植物时，应选用具有良好保湿性的植物，一般采用纯水苔包覆蝴蝶兰根；

不过，在南方的局部区域，湿度相对较大，所以在种植植物的过程中，可以将水苔与干树皮相结合，在添加了干树皮以后，可以增加土壤的透气性，在适当的条件下，多浇水，既能保证土壤中的水分充足，又不用担心植物太过潮湿，会对花朵造成伤害；

第二点，是因为那些枯萎的树皮，都是用来做肥料的，加入到盆栽里，每次浇水，或是空气湿润的时候，都会产生一些酸性物质，供蝴蝶兰的根部吸收，让它的生长速度加快。

要想让蝴蝶兰长得好，就必须要按照自己的情况，选择适合自己的植物，打下坚实的基础，让蝴蝶兰长出更多的花朵。

不会调配的也可以选用兰科的特殊植料，主要由大、中、小颗粒的腐熟松树皮粉与植料混合而成，既有良好的养根效果，又不污染环境，尤其适合蝴蝶兰、君子兰、建兰等兰科的植物；

兰科植物的特殊种植材料，确保根部的水分充足，同时保持水分，这样不仅不会让根部腐烂，反而会让新的根部更快的成长，对肥料的吸收也更有帮助。

【适时补水】

而且，如果要让蝴蝶兰长成一个大脑袋，不管是在长叶子的时候，我们都要定时的给它们肥料，通常在长叶子的时候，使用一些常规的营养物质，这些物质中包含着一些氮素，能够帮助它们加快叶子的成长；

在蝴蝶兰开花的时候，我们需要使用特殊的磷肥，我推荐使用磷酸二氢钾，其含量不能高于0.05%，纯粹的磷钾肥可以帮助花朵的生长，为花朵的生长提供养分。

使用磷酸二氢钾的话，要记得要少施肥，每七天一次，就可以用它来为蝴蝶兰灌根，在磷的作用下，再在它的四周浇水，让它的叶子变得更加湿润，这样它就能更好地生长。

结论：市场上的蝶兰能开出满含苞欲放的花朵，正是由于它的管理方式得当，我们也能掌握它。

来源：容姐花居 2023-06-26 侵删

端午节过后，全国大部分地区都迎来了高温，就比如容姐所在的河北石家庄，高温都在37～40℃。

在这炎热的天气里，有些花草很倔强，在强烈阳光下狠狠的晒才能长得好，就比如三角梅、茉莉花、风雨兰、牡丹吊兰等。

可也有一些花草，温度一高，阳光一强，就容易晒得发蔫。可是夏季它们又生长很旺，所以我们就需要“富养”它们，“吃饱”别晒，才能长得快。就比如今天容姐要说的七种花。

第一种：龟背竹
龟背竹喜欢温暖的环境，害怕强烈阳光的暴晒，一旦阳光太强，叶子就容易出现晒伤的情况。

而端午节过后，温度很高，阳光很强。在这种情况下，我们养龟背竹，就需要养在室内明亮的地方，或者是家里的北阳台。一定不要再暴晒了，防止叶片晒伤变丑。

另外夏季龟背竹长得也很快，需要的营养也多一些。所以夏季也可以给龟背竹施肥。给龟背竹施肥，可使用氮磷钾三元肥。

因为很多花友的龟背竹，都是在客厅养的。如果使用有机肥，容易出现小黑飞。而氮磷钾三元肥却不同，它属于复合肥。而且氮磷钾含量均衡，能促进生长，还能让龟背竹长得更好看。

第二种：玉树
很多花友的玉树，也都是在客厅养的。不过也有一些花友，是在室外养的，就比如容姐。不管是室内养的玉树，还是室外养的，都不能在强烈阳光下暴晒。

因为端午节过后，阳光太强烈。如果经常在室外暴晒，容易叶片被晒糊，而且还容易分瓣，看上去特别的丑。容姐的玉树，就养在了我家的南房凉里，这里在上午的时候，偶尔有一些散射光出现，到了中午的时候，就晒不到了。

虽然玉树属于多肉，但是端午节后生长的也很旺。在这种情况下，也可以给它施肥。室外养的可使用发酵好的芝麻饼肥，室内养的使用氮磷钾三元肥，或者是花多多一号。

第三种：天堂鸟
天堂鸟叶子又大又肥的，而且有格致感，喜欢温暖的阳光，害怕强烈阳光的暴晒。所以端午节过后，阳光强的时候，就需要把天堂鸟养在室内明亮的地方，防止晒伤。

另外天堂鸟长得很旺，主要因为通风好，加上土壤变干后浇一次透水。然后再加上适当施肥，就能让天堂鸟长得很快。使用肥料可以使用发酵好的芝麻饼肥水，因为天堂鸟喜欢微酸性的土壤，使用复合肥容易导致土壤板结。

第四种：吊兰
吊兰喜欢温暖的环境，端午节过后气温很高，吊兰却生长的特别旺。但是千万不要暴晒哦，否则容易出现晒伤的情况。

端午节过后，只要把吊兰养在室内明亮的地方，或者是室外明亮的地方都是可以的，但是不要遮阴，防止徒长变丑。

吊兰的根长的特别快，很快就能长满盆。所以它也是比较喜肥的，要想让吊兰长得快，可使用花多多一号，因为里面含有氮磷钾，而且含量比较均衡。

第五种：橡皮树
虽然说橡皮树是一种喜欢阳光的树，但是也害怕夏季强烈阳光的暴晒。尤其是端午节过后，阳光太强。在这种情况下，暴晒容易出现晒伤叶片的情况，所以就需要养在明亮的地方，或者是稍微散射光的地方。

要想让橡皮树长得更旺一些，一定要做好通风，还有就是土壤变干后浇一次透水。防止通风不好出现高温高湿。

再有就是给橡皮树施肥，可使用芝麻饼肥水，因为橡皮树也是喜欢微酸性的环境，长期使用复合肥，容易出现土壤板结根系透气性不好。

第六种：鸭脚木
鸭脚木被誉为净化空气小能手，而且养成盆景也是很漂亮，所以很多朋友都喜欢在客厅或者阳台养上一盆。

客厅里养的鸭脚木，端午节过后是晒不到强烈阳光的，这一点可以忽略。但是阳台养的鸭脚木，一定要“富养”，做好遮阴处理，防止晒伤。毕竟端午节过后，阳光太强烈。

还有端午节过后，鸭脚木长得很快，因为它喜欢温暖的环境。要想让鸭脚木长得更快一些，可以给鸭脚木使用肥水，比如氮，磷，钾三元肥，或者是发酵好的芝麻饼肥，都能让鸭脚木长得更快。

第七种：铁树
在很多朋友眼里，铁树是喜欢阳光的。就好比南方一些铁树，都是在室外种植的。但是作为盆栽来养，就需要采用“富养”来养。毕竟土壤太少，在强烈阳光下暴晒，容易出现晒伤的情况。

还有端午节后，铁树长的特别快，就比如容姐家的铁树，最近长出来了10片叶子。在铁树生长旺盛期，可给铁树施肥，能让铁树长得更快一些。

施肥主要也就是使用发酵好的饼肥水，因为铁树也喜欢微酸性的土壤和水。而发酵好的芝麻饼肥就属于有机肥，也属于微酸性，有利于铁树根长得好。

写在最后
端午节后，7种花要“富养”，“吃饱”别晒，才能长得快。这七种花也就是龟背竹、玉树、天堂鸟、吊兰、橡皮树、鸭脚木、铁树。其实除了以上这些，还有玉簪花，豆瓣绿、常青藤、绿萝等，都是这样的。

来源：花间语录 2023-06-30 侵删

导读：养花10年，我悟了，啥都养不如只养一种爱开花的，省心省力还省钱

坐标南方十八线小县城，养花10年，我发现啥花都想养，啥都养不好，只养一种爱开花的，基本上繁花簇锦，四季有花赏。

| 养花最忌啥都养

1、贪多嚼不烂

花的种类养太多，分不清主次，总抱着养这么多总有一种能开挂吧，实际上每一种都长得半死不活，因为全都是懒养瞎养，养花不好好研究生长习性和技巧等于白折腾。

2、看起来乱糟糟

养的种类太多，植株形态很凌乱，摆放不好，花园造景就凌乱又密集，看起来乱糟糟，不光视觉效果不好，也影响花草生长。

3、费时费力不讨好

养的种类太多，啥都搬进院子里，结果就是花很多钱，累死累活照料，每种花的习性都记不住，时常疏忽犯错，要勤浇水的忘记浇，不该浇水的浇了，需要大肥的施肥少了，不需要施肥的肥大烧根了，最后费时费力不讨好。

| 只养一种花的好处

1、容易养出极致状态

只养一种花，精力容易集中，养护过程中每一步都可以做到细致入微，花的状态自然很好，术业有专攻，现实中只养一种花的人往往都非常专业，手里的花基本上都养出极致状态。

2、造景整齐美观

只养一种花，造景会非常简单，一排排整齐划一，开花也容易爆得整齐稠密，数量多也容易出规模，怎么看都赏心悦目。

3、养护省心省钱

只养一种花，自己就可以繁殖，不用花钱买苗，盆土花肥都可以单一采购，成本低很多，养护只需一种方法，所以特别省心，可谓事半功倍。

| 哪些花爱开花

1、月季

月季又名“月月红”，是一种四季开花的花卉，它品种繁多，有藤本月季也有灌木月季，花型、花色以及花香都很丰富，不管南方还是北方，只要养月季一种就可以出打造姹紫嫣红的花园。

2、三角梅

三角梅，最适合南方地区养的花，在温暖的地区它常年开花，而且植株容易造型，既可以养成花墙拱门，也可以养成盆栽和盆景，最重要的是花色绚丽多彩花量感人，不管是院子、露台还是阳台，只养三角梅一种就可以收获满满的花海。

3、长春花

长春花属于夹竹桃棵草本花卉，它的植株比较矮小，叶色青翠花朵明艳多彩，而且耐热耐晒，四季常开，南方地区非常适合养。

4、矮牵牛

矮牵牛在园艺圈素有“草花之王”的美誉，它以开花、勤花量大、花色绚丽多彩闻名于世，把它盆栽在向阳的阳台或者窗台，很容易开成大花球。

5、天竺葵

天竺葵，世界著名“盆栽花之王”，它在温室环境中四季开花，自然条件下除了夏季休眠，其他季节都在开花，北方冬季放在暖室里也照样开花，而且植株多变，花型和花色也很丰富。

6、美女樱

美女樱，一种非常耐高温耐湿热的草本花卉，单朵花平平无奇，但是它爱开花且花量大，绚丽多彩的花朵团团簇簇拥开，看起来也非常漂亮。

7、绣球花

绣球花，一种非常适合养在半阴处的草本花卉，颜值非常高，开花像一个个丰满圆润的绣球，而且花色多为淡粉、淡紫、淡蓝、粉紫等清新脱俗的色调，栽种在院子或者北阳台容易爆花，它的花期可以从五月一直延续到12月。

来源：小李生活妙招 2023-06-28 侵删

说到养花，大家都知道多肉植物是养花的尽头，它们简直就是花友们的最爱。曾经有太多的花友一不小心就跌入了多肉的“坑”里，再也爬不上来。每次看到别人养的多肉植物，精致可爱，尽显萌态，我总是忍不住多看几眼。

最近我发现了一位浙江的小姐姐，她因为用矿泉水瓶养多肉而走红，她的作品真是给眼球带来了视觉盛宴，所以我决定和大家分享一下。

这位小姐姐喜欢养多肉，也有个公主梦，她利用矿泉水瓶成功地实现了这个梦想。她用矿泉水瓶制作了公主娃娃的裙子，先在瓶身上打孔，然后加入松软的多肉土，最后插入多肉植物。刚开始栽种的时候，株距要稍微大一些，因为多肉还需要生长，慢慢地，它们就会变得越来越紧凑。

她还在瓶子的上方插入各种不同形态、不同衣着的公主娃娃，这样一个个多肉公主娃娃就制作好了。将它们摆放在小院子里，简直就像一个吸引眼球的景点，过路的人都会忍不住驻足观赏。

除了公主娃娃，小姐姐还用矿泉水瓶制作了多肉拜年礼篮。她在篮子里装满了颗粒土和营养土的混合土，然后将多肉栽种进去，每个瓶子只栽种一种多肉植物，最后再铺上铺面石，看起来整齐干净。她使用的是大矿泉水瓶，将瓶子分成两部分，上方的一半倒扣过来作为底座，下方的一半打了透水孔，做了漂亮的花边，再搭配上提手，一个个漂亮的多肉拜年礼篮就成功了。

小姐姐还喜欢用矿泉水瓶做一些精致的小花篮。她收集了很多矿泉水瓶、可乐瓶、雪碧瓶，然后将它们变成了各种形态的小花盆，用来养多肉植物或其他一些花草，不仅美观，还省了花盆的费用。

尽管多肉植物没有攀爬功能，但小姐姐却用矿泉水瓶做了一面又一面的多肉花墙。她统一规格的瓶子，切去一部分，装上颗粒土，然后将多肉植物栽种进去，最后用绳子固定到墙上。她甚至将用矿泉水瓶养的多肉植物用绳子挂起来，制作成风铃状，或者摆放在花架上，看起来美美的，真是太有创意了。

很多花友纷纷向她讨教经验，都想知道她是如何养得这么好的多肉植物的。她一一给大家解答，并且鼓励大家学习：

第一，刚入手的多肉植物常常会经历晾晒的过程，根系缺水严重，所以在上盆之前，一定要修剪根系，给它们补充水分，否则会抑制新根的生长，导致长时间不适应盆栽环境。

第二，小姐姐养多肉植物都是使用纯颗粒土加营养土的组合方式。这种土壤透水透气性好，可以使多肉植物保持肥胖的状态，避免徒长。对于多肉小苗，纯颗粒土和营养土的配比是1:1；对于大苗，颗粒土的占比要更多；而对于养了超过3年的大苗，则可以直接使用纯颗粒土。不会配土的花友可以购买现成的多肉专用颗粒土，只要区分好是多肉小苗还是大苗即可。

第三，充足的阳光是多肉植物生长的关键。小姐姐有一个光照充足的院子，这也是她可以养出紧凑肥胖的多肉植物的原因。除了夏季要避免直射光照以外，其他季节都应该将多肉植物放在光照最充足的位置，这样它们才能进行充分的光合作用，保持肥胖的状态，颜色也会更加漂亮。

第四，及时施肥是必要的。尽管院子里的光照很充足，但在多肉植物的生长旺季，小姐姐仍然会给它们施肥。她有两种施肥方法：一种是使用氮磷钾均衡的复合缓释肥，将肥料浅埋在盆土里，能够供应2个月左右的养分；另一种是使用稀释了的营养液，每次浇水时将营养液代替水来给多肉植物浸盆，施肥频率大约是15天一次，或者根据实际的浇水频率来调整。