作者： dushuhui

一直忙碌着，忙着工作，忙着家务，忙着干各种各样的事情，但惟独没有给自己的心灵留点时间。都说这个世界很浮躁，很喧嚣，很功利，这样的世界还有一张床安放我们的心灵吗？
　　
　　当看到这本《正念禅修》的书，就被封面“在喧嚣的世界中获取安宁”的副标题所打动，配上书面沉静的图画，似乎我在这个片刻可以远离尘嚣了，虽然那种“采菊东篱下，悠然见南山”的境界无法抵达了，那么“结庐在人境，而无车马喧”的境界能否修炼到呢？如果能修炼到的话，那将是一种怎样的智慧呢，或许那才是“大隐隐于市”吧。
　　
　　期望通过一本书就改变自己的生活状态，升华到一种境界，那是绝无可能的，但是通过阅读一本书，至少能启动你努力改变的“导航”，或许在顿悟之下，你开始走向“正念禅修”之路。这本书不要因为名字就以为是中国传统文化中的儒释道的一种，它和这些毫无关系，只是一个名字而已，而在名字背后，续写的是现代生活节奏的人们，为了寻找心灵的归属，而研究的一套科学的自我修身养性的方法。
　　
　　纵观全书的12篇，并没有从一开始就启动读者修炼的程序，而是介绍了忙碌的生活中消极思考和行为方式如何，比如我们困惑的思想，想要摆脱的恶性循环，(www.9xwang.com)这些都是几乎我们每个人生活中实实在在存在并困扰给我们的顽疾。由此《正念禅修》帮助我们分析并认识我们的生活的本来面目，帮我们找到束缚我们的新科学证据，然后帮助我们摆脱这些“烦事”的束缚。
　　
　　而本书的重点更是侧重于第四篇之后，共分八篇完整地介绍了如何正念禅修：第一周认识自动导航状态，第二周关注你的身体，第三种迷宫中的老鼠，第四周离开谣言工厂，第五周直面困难，第六周深陷过去还是活在当下，第七周你是从什么时候不再跳舞，第八周喧嚣但珍贵的生活，一步步一周周，随着时间的推移，在尘世中的我们能够真正安宁下来，完成自我的修炼和蜕变。
　　
　　尽管我们如此努力地追寻快乐，结果却错失了生命中最重要的部分，毁灭了我们一直渴望的内心安宁，但是正念禅修的方法，帮助我们找回曾经失去的安宁，这就是这本书传达给我们的方法。

一直忙碌着，忙着工作，忙着家务，忙着干各种各样的事情，但惟独没有给自己的心灵留点时间。都说这个世界很浮躁，很喧嚣，很功利，这样的世界还有一张床安放我们的心灵吗？
　　
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《唤醒创作力》一书第一部分，介绍了唤醒创作力的两大基本工具——“晨间笔记”和“艺术家之约”。本篇是冰儿姐应用“艺术家之约”工具后写下的第一篇文章，请家人们欣赏。

我眼里的两个北站

——履约的第一篇文章

     《唤醒创作力》的作者朱莉娅٠卡梅伦提供了一份“创作协议”，用来约束鼓励学习者。大意如下：我知道自己目前正为了开发自身的创造力，从事一种引导式的集中训练，我承诺，我一定会把这12周的课程坚持下去。我充分了解本课程将要处理的问题及情绪。我还要承诺，在这段课程的学习中，将悉心照顾自己，睡眠充足，饮食得当，运动适量，还保留对自己一些小小的宠爱。 我也“签下”了我的创作协议，协议中的悉心照顾自己、睡眠充足、饮食得当、运动适量等，是我们当下所需的，而学习课程将有助于我实现儿时的梦想，改变自己。下面是我“签下”协议后的第一篇记述和摄影，请大家欣赏。

今天我坐高铁从淄博北站到青岛北站，仔细的端详了这两个大气磅礴的现代化建筑。淄博北站造型是一个现代化的舱体，在一片广袤的田野上横空出世，似乎正在飞向未来，很是吸引眼球。站前广场，宽敞大气，非常有设计感，绿色景观甚是养人。

青岛北站呢，看上去像一个腾飞的海鸥，宏伟大气，挺拔而有张力，以博大的胸怀，笑应八方来宾。站里，是钢柱钢梁框架结构，抬头看去是海鸥的骨架，稳固而又条理，四周的线条特别美，虽然今天阴天，阳光不太好，但朝着太阳的方向望去，特别好看。

疫情宽松了些，昨日山东清零，今天两个高铁站的人不是很多，气氛很轻松，检查人员依然认真，但没有焦虑和紧张，乘车的人也就轻松自在的多。到了青岛，地铁里的人明显的多起来，往外望去，看到好多青岛海景的图片。来到海边，蔚蓝色的大海一望无际，海鸥在空中飞来飞去，海涛阵阵拍打着礁石，海风轻抚我的脸颊，心旷神怡。

天气凉爽，迎着初夏的清风，呼吸着湿润的空气，轻松自在的走在满是绿荫红花的滨海大道上，感觉好舒服。