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《愿你可以自在张扬》第二次共读精选录播

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音频剪辑：缘

读后感

全书通读下来，大致归为四大块来概括读感，从看穿成人世界的偏见与规训——拒绝被他人定义——内心走向开阔——活出自我。我将这四个称为人生四大觉醒。

刘开心向我们坦诚剖开那个愤怒、破碎，又时常胆怯的自己。
这份真实，让这本书像一面镜子，照见我们每个人身上被规
训的痕迹、被定义捆绑的枷锁，也让我们看见挣脱这些束缚、走向开阔、活出自我的路径。

一、看穿规训——看见被“美德”绑架的童年

在第13页，刘开心写下一段戳中无数人心底的话：
原文说：时至今日，我都觉得，“察言观色”与“谨小慎微”
是一个小孩所能习得的最残忍的“美德”。在小小年纪被迫
成为“大人”，犹如播下了一颗焦虑的种子，催生着连呼吸都不敢肆意的压抑。

曾经，我们总习惯性教导孩子听话、懂事、会看人脸色，却没深思，孩子过早学着在大人面前“察言观色”会给他们造成多大的伤害？
这意味着，让他们被迫失去了天真烂漫的童年与自在成长的权利。刘开心之所以称它为“残忍”，是因为一个小孩在还不会保护自己的年龄，就被迫学会压抑情绪、压抑内心需求，久而久之有磨灭了自身的天性和创造力。

刘开心以孩童的视角，揭开成人世界最隐秘的暴力：当一个小孩 只能依靠揣摩大人的情绪来换取安全，那份天真则被悄悄剥夺，而成人眼里的“懂事”则沦为生存策略，非品格生长。而世俗对于“乖巧懂事”的评判标准，往往只是一味接纳旁人无端的质疑、评判、贬损，不反抗、不申辩。如此，则贴上好孩子的标签，这本质就是偏见催生的世俗规训。

深受其害的从来不止孩童。我们大多数人，都曾主动陷入其中，只是有的人受伤后及时清醒抽身，而刘开心，正是那个不幸入局、却有幸突围的那个人。
在书中我们看到，当她长大回望：发现那些曾经压迫她、要求她“懂事”的大人，其实他们自己从未真正长大。正如书中第92页所言：当个”讨厌的大人”简直是太过轻松惬意了，再也无需顾忌“好孩子”的标签与枷锁……时间并不会给我们一切问题的答案，但似乎只要熬过了一定的年限，那些曾经怒吼着、压迫着、俯视着你的人便也无力再计较你是否有成长——因为你已走出了童年的小巷，再也无需忌惮曾经高大的“他们”如今日渐萎缩的触角。他们已然老去，“老去只是老去，不是成长”。

这句“老去只是老去，不是成长”，值得所有成年人深
思，岁月从不会凭空赋予人智慧，作者旁敲侧击提醒所谓的成年人，切勿“倚老卖老”，别随意对他人指指点点，更别轻视弱小之人，一个人眼界不打开，思维固化，即便活到百岁，增长的也只是脸上的皱纹，仅此而已。所以，当一个人去评价他人时，先审视自己是否成熟，同时，这句话也在劝慰深陷世俗偏见的人，别把他人不成熟的言论与观点，当自己的人生准则。

二、拒绝定义——做自己人生的主人

看清世俗规训与人性真相之后，接下来便是守住本心，拒绝一切贴在自己身上的标签。

在第65页有段话这样写道：
这个世界有时就是这样，又残忍又没道理，有时你努力活下去的样子在他人眼中就是可笑又可怖的。“不要太在意他人的看法”说来容易，又有多少人真正做得到呢？那么至少，请不要为那些伤害你的声音助攻吧，在学会反击与对抗之前，就让我们先成为自己的后盾、自己的港湾。

“不要为伤害你的声音助攻”，这句话，相信是我们大部分人内心的声音，近两年，也正是这句话把我从困在别人的眼光里，解救了出来，出事后一两年，相信也有不少同命姐妹像我一样，怕看外界的眼神。经过一两年后，我开始问自己，为什么要在意外界怎样看我？别人的眼光，对我有什么影响？它能减少或者增加我的实质吗？答案是：都不能。我又问，其他的呢？内心又出来个声音，其他的都是虚无。在这样的一次又一次的自我对话后，感觉自己越来越清醒，于是开始有了一股与偏见对抗的力量，而后出到外面碰见熟人的时候，就有意识的用这股力量拒绝所有的目光，至今，再也不被困在任何人的眼光或评价里。
将目光由外转向内。审视自己这大半生做人处事的方式，哪些选择值得肯定，哪些遗憾需要反省。接下来该怎么生活、想做个什么样的人，完全就在于自己的选择了，与旁人毫无关系。当一个人有了这份觉悟之后，会在你心里形成一股向上生长的生命力，近这几年，正是这份力量驱动我去做自己喜欢做的事。慢慢的，让生活重拾活力。我个人觉得，这便是自己的后盾与港湾。
虽然情绪偶尔也会低落消沉，但这份力量也静静的陪伴左右。

三、走向开阔

什么是开阔？ 我们又该如何，一步步走向开阔？

在第21页刘开心写到：
“没有谁是永远‘开心’的，即便‘拥有’这个名字的人也不例外。但愿你可以永远勇敢，永远自由”。

也就是说世间本没有人，能一直开心。作者叫刘开心，也从不强求自己时刻快乐。
世事无常，人的情绪本就起落流动的。
有的人非要逼自己必须开心，愿望脱离现实，一旦求
而不得，就陷入内耗，结果越纠结越痛苦。

在这里，刘开心告诉我们，做不到永远开心，那就活出永远“开阔”。
这句话看似无奈，实则是历经坎坷后的清醒，更是走出自我局限，看清人生本有万千活法的通透 。 刘开心她自幼饱受罕见病折磨，成长中被挑剔，被世俗偏见捆绑。长期陷入自我怀疑，活在压抑煎熬之中。

在困境里她开始叩问：
什么是真正的健康？
又何为世俗口中的正常？
沉淀过后她终于明白，世俗刻板的人生模板，从来不是人生唯一标准，只是众多活法里，最为普通的一种。

于是，她不再被既定的人生轨迹束缚。
不再按照儿时设想的24岁结婚、25岁生子的套路生活，也不再盲目羡慕他人，更不委屈自己，刻意迎合旁人的眼光。坦然接纳人生本就有低谷、有遗憾。
但这并不影响我们坚守本心，奔赴自己热爱的生活。

真正的开阔，是历经风雨后的自我觉醒，不被世俗规训绑架不被他人评价左右，跳出固有思维定式，遵从本心的模样。
这，这便是我从书中读到的“开阔”。

四、活出自我

当我们看穿了规训、拒绝了定义、一步步走向开阔，最终，就是真正活出了自己。

在第50页，刘开心借用鲁迅小说里的意象，写下一段充满力量的宣言：
她说：“你是可以走出——鲁镇的，去质疑、去思辨、去打破、去重建，你本来就无需畏惧“一片风声强劲的废墟”。

哇，这段话既有力量，又有底气。将世俗偏见视为一片废墟，能拥有这般心境，内心定然无比强大。
“鲁镇”，就是那个充满流言、充满偏见、充满世俗规训的旧世界。你完全可以勇敢走出去。哪怕你突围之后，身边依旧闲言碎语不断，那又何妨？

刘开心告诉我们：你本来就不必害怕。
大胆走出困住你的鲁镇，去质疑那些理所当然的规则、去思辨那些强加在你身上的定义、去打破那些无形的精神枷锁，重建属于自己的生活与人生节奏。

这份自信，在第97页她给出了一个最根本的源头，原文是这么写的：“年龄、性别、种族、健康状况、教育
程度、原生家庭……所有的一切，都无法阻止你成为具有无限生命力、无限张力的、独一无二的自己”。

也就是说，所有外在标签，根本束缚不了你，也拦不住你活得精彩，这些外在条件，顶多只能影响你的起点，根本决定不了你活成什么样的人生。
不管我们有什么短板、受过多少委屈、身处什么境地，每个人骨子里，都自带有向上生长的生命力。
你不必被这些条条框框困住，完全可以自由自在的活成自己喜欢的模样。活成这种生命形态，便是本书的书名《愿你可以自在张扬》的含义。

朋友们，这些不是空洞的鸡汤。
刘开心她从小与罕见病相伴，一路被偏见碾压、被
流言裹挟。这番话，是她用自己的人生，亲身验证出来的生命真理。

分享到这想和大家说：
我们每个人，都在人生路上跌跌撞撞、拼拼凑凑慢慢成长。
每个人身上，或多或少都散发着一束微光。
当一束束微光汇聚在一起，我们前行的路，就会变得越来越明亮。

最后，想送上一首——生命树下的《微光》，送给在场所有共读伙伴，也送给所有正在经受苦难、咬牙坚持的朋友。
愿这首歌，带给大家力量，带去温暖与慰藉。
感谢大家的聆听。